چکنوردی یک ورزش چالشبرانگیز و ورزشی است که نیازمند آموزش درست است. این مقاله مروری کامل به مراحل آموزش سنگنوردی معرفی میدهد. حاضران با بررسی اینگونه محتوا، میتوانید ورود ارزندهتر به مسیر دیوارشادی داشته باشید. همچنین بر روشهای پایه، در سوالات بیماری توجه ویژهای میشود کرد.
راهنمای تمرین دیوارهنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
زمانیکه در سنگنوردی محل علاقه دارید و قبلاً سابقه ندارید، این مقاله برای شما واقعاً کاربردی است. اولین ضروری این است که یک استاد ماهر را گرفتید کنید. نیز لوازم صحیح مثل کفش دیوارهنوردی و گچ را خریداری کنید. امنتر است که در چند جلسات بر رو روشهای مقدماتی توجه کنید. این شامل یادگیری چگونگی ایمن قرارگرفتن در هنگام چکنوردی و چگونگی از دیواره پایین برگردید است. حتی به نکات ایمنی رعایت کنید و از اقدام برای انجام برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید مانورها گرانتر از سطح خود اجتناب کنید.
دروس سنگنوردی از ابتدا هیچ تا درجه پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این مراحل میتواند از گامهای ساده آغازین شامل آشنایی تکنیکهای مهم گرفتن دسته تا فرو رفتن به مسیرهای دشوار و دراز بالاتر پیشرفت کند. در مشتاقان آغازین، مطرح میشود ابتدا روی مسیرهای در دسترس با راهنمایی یک آموزگار ماهر تمرینات کنند. به علاوه رعایت به وسایل ایمنی و رعایت اصول مکان آمادگی زیادی دارد. با گسترش تلاش و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک سنگنورد توانا رسیدن گردید.
راهنمایی صخرهنوردی فنی: روشها و فعالیتها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به دنیا از روشها و تمرینات بنیادی است. در وهلهی اول، آموختن ایمنی و مهارتهای بستن حبل لازم است. بعد از آن، تمرکز روی روشهای صعود چون روشهای پا و حالت بار در مسیر گذر آهسته خیلی ضروری است. تمرینات نظیر ورزشها استقامتی برای افزایش بدن و افزایش تعادل همچنین در میکروسکوپ درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
آغاز صخرهنوردی در فضای بسته یک محل ایمن، نیازمند مراحل مهم و یادگیری مرحله به مرحله است. مقدماتیترین اقدام، یافتن یک فضای مورد نظر با ابزارآلات ایمن و مربی مجرب است. سپس باید پوشش ورزشی، کفش دیوار نوردی خاص و ایمنی سر بند را حاصل. فراگیری مبانی ایمنی، مثل گوش دادن به فرامین آموزگار و بهرهگیری از تکنیکهای مناسب چسبیدن و رها از دیوار، بهطور مهم است. در آخر، تمرین پیوسته و صبر، معیار ترقی در نوردی محیط است.
دوره دیوار نوردی: به همه سطوح
آیا هیجانزده به یادگیری صخره نوری هستید؟ نگران ! ما داریم دورههای صخره نوری برای هر سطوح تجربه! از تازه کاران تا دیوارنوردان آزموده . هر دوره با مربیان با دانش ارائه میشود که به شما تکنیکهای بنیادی دیوار نوردی، ایمنی و تکنیکهای تکامل را میآموزانند. علاوه بر این محیط ما با وسایل ایمن و دلنشین در انتظار شما است ! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید!